Alfarroba vs Chocolate Amargo

Alfarroba vs Chocolate Amargo

Para os chocólatras de plantão que tentaram de tudo e ainda assim, não conseguem resistir a deliciosa tentação de comer só um pedacinho de chocolate, e quando foge do controle lá vai o ponteiro da balança parar nas alturas, tem uma ótima opção que pode substituir essa irresistível guloseima, a alfarroba!

A alfarroba para quem nunca ouviu falar, é uma planta parecida com a fava de feijão e dentro tem grãos marrons que podem substituir o cacau na hora do preparo do chocolate em pó, ou, tabletes, e pode ser incluído nas receitas que preferir!

Então, bate a dúvida, Alfarroba vs Chocolate Amargo, qual a vantagem, quais as informações nutricionais, qual será o mais gostoso? Vamos Conferir qual o melhor para incluir no dia a dia, principalmente como sobremesa?

A alfarroba tem a mesma aparência que o chocolate, possui um teor de gordura 50% abaixo do chocolate, e ainda é naturalmente doce, mesmo assim tem um gosto característico, que não convence muito as pessoas que desejam realmente comer um chocolate!

E cá entre nós, o chocolate parece que quanto mais recheado e calórico, mais delicioso ele é!

Veja mais: as melhores receitas com alfarroba.

Propriedades nutricionais da Alfarroba

  1. A alfarroba é rica em Vitamina A, por isso, deixa a pele mais bonita, ao contrário do chocolate que dá espinhas!
  2. Beneficia a visão;
  3. É rico em fibras, prevenindo a fome;
  4. As fibras são excelentes para a limpeza do intestino;
  5. Ideal para atletas graças ao cálcio e magnésio, beneficiando os músculos;

Já o chocolate meio amargo não é tão apreciado por muita gente, apesar de apresentar 50% a mais de cacau, acaba satisfazendo muito pouco o chocólatra, pois, é isento de açúcar, tem gosto amargo e bem marcante!

Propriedades nutricionais do chocolate

  1. Rico em teobromina, que age como estimulante no cérebro e melhora o humor;
  2. Tem antioxidantes e flavonoides;
  3. É fonte de energia rápida, o ideal é comer antes dos exercícios para dar pique e depois para ajudar a driblar o cansaço;

Como pudemos perceber, a alfarroba começa a ganhar espaço como substituta mesmo que provisória do chocolate, já que tem nutrientes que podem ser melhores aproveitadas pelo organismo.

Embora possa ter um gosto certamente peculiar, não difere muito do chocolate meio amargo, já que as vezes dependendo da marca pode ter um gosto que deixa muito a desejar! Ou seja, para quem precisa perder peso e não abre mão do chocolate, com certeza vale a pena experimentar a alfarroba!

Comece com apenas, 1 pedaço de alfarroba e aos poucos substitua o chocolate meio amargo, e quando atingir o peso ideal, volte para o chocolate desta vez com moderação!

Fonte: Portal da Alfarroba


Como fazer uma senha forte para seu e-mail?

Muitas pessoas têm o costume de utilizar o próprio nome ou a data de nascimento para definir suas senhas na internet. Essa ideia é completamente condenada pelos especialistas em segurança na internet. Existem várias dicas que podem ser seguidas na hora de definir a senha para seu e-mail, por exemplo, que vai permitir maior segurança para sua conta de e-mail.

A senha constitui na primeira linha de defesa contra o acesso não autorizado as informações que constam no seu e-mail. Quanto mais forte a senha, mais protegido estará a sua conta contra os hackers softwares mal-intencionados. É necessário garantir que existam senhas fortes para todas as contas no seu computador, não apenas para seu e-mail.

Existem algumas características que podem fazer uma senha ser forte ou fraca, veja aqui alguns detalhes que podem ter passado despercebidos por você na hora de escolher sua senha, mas são de fundamental importância para sua segurança.

  • Tem pelo menos oito caracteres.
  • Não contém seu nome de usuário, seu nome real ou o nome da empresa.
  • Não contém uma palavra completa.
  • É bastante diferente das senhas anteriores.
  • Contém caracteres de cada uma destas quatro categorias:
  • Letras maiúsculas – A, B, C …
  • Letras minúsculas – a, b, c …
  • Números – 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 e 9
  • Símbolos do teclado – ` ~ ! @ # $ % ^ & * ( ) _ – + = { } [ ] \ | : ; ” ‘ < > , . ? /

Veja aqui algumas dicas especificas para gmail.

Muitas pessoas preferem a praticidade de ter uma senha fácil de memorizar do que uma senha que segue todas essas dicas e garantem uma segurança maior ao seu e-mail. Porém, também existem dicas que podem ser seguidas pra memorizar mais facilmente sua senha forte.

Crie uma sigla a partir de uma informação fácil de lembrar. Por exemplo, escolha uma frase significativa para você, como “nascimento do meu filho é 12 de dezembro de 2004”. Usando essa frase como guia, você pode usar Nmfe12/Dez,4 como senha.

Substitua números, símbolos e ortografia incorreta por letras ou palavras em uma frase fácil de lembrar. Por exemplo, “nascimento do meu filho é 12 de dezembro de 2004” pode se tornar NasMe F1lhOeh 12124 (não é errado usar espaços na senha).

Associe a senha a um hobby ou esporte predileto. Por exemplo, Eu amo jogar futebol pode ser 4mJo6arFU/&b0l

Algumas pessoas têm mania de escrever em um papel suas senhas e colar no computador.

Essa atitude é completamente condenável. Se a memória estiver falhando, você pode até escrever para relembrar suas senhas, mas tenha a certeza que esse papel estará guardado em um lugar seguro e não exista nenhuma forma de identifica-lo como uma de suas senhas na internet.

A senha deve significar algo apenas para você. Não é necessário que uma pessoa aleatória qualquer bata o olho e consiga decifrar o significado da senha e de onde ela é.

Fonte!


Emagreça Consistente em sua Casa – Queima de 48

Tenho certeza que você deseja emagrecer de forma rápida e eficaz, sem horas e mais horas de treino em uma academia ou fazendo corrida por ai na rua. Não é verdade? Quem não gostaria!

Durante anos de pesquisas, Vinícius Possebon, personal expert na musculação criou o Sistema Queima Acelerada de 48 horas, que tem como o principal objetivo a queima rápida de gordura corporal.

Método Q48 Funciona

Fique de bem com seu corpo com o novo Queima de 48 horas 2.0

Nos seus estudos, ele descobriu que a maioria da população que treina cansativamente durante horas, tendem a ter o mesmo percentual de gordura, pois não estimulam seu corpo a alterar seu metabolismo, principal responsável na queima de gordura, apenas deixam seus músculos cansados.

Queima de 48 Horas

Somente com o queima de 48 horas você saberá como ensinar seu corpo a alterar seu metabolismo de repouso, ou seja, seu corpo continuará trabalhando após os exercícios físicos como dito por 48 horas. Tudo isso é possível porque os exercícios do Q48 usam todos os músculos, fazem com que queimem gordura e perca uma quantidade absurda de calorias por minuto.

O Queima de 48 já mudou a vida de muitas pessoas que o compraram. Por todo país, mais de 11 mil alunos de Vinícius Possebon se tornaram mais fortes, definidos e saudáveis com este sistema inovador.

Funciona

Assim como aconteceu com a Andréia de 29 anos, que, por toda sua infância e adolescência sofria muito com o seu excesso de peso. Ao entrar na vida adulta, Andréia já não tinha mais tempo para praticar esportes e seguir dietas absurdas. Ela se formou em odontologia e passa a maior parte do seu dia no trabalho.

Ela descobriu o Queima de 48 Horas através de uma amiga que publicou seus resultados no Facebook, e, não pensou duas vezes para comprar este sistema.

Em 8 semanas, perdeu o excesso de gordura que tinha, segundo ela, o único prejuízo que teve foi ter que jogar todas suas roupas, pois estavam todas folgadas em seu corpo.

Comprar o Método

Compre seu Q48 clicando neste link: (http://q48cadastro.com.br/sistema-q48/)

Logo em seguida clique em: “SIM EU QUERO RESULTADOS EM 8 SEMANAS”.

Preencha todos os dados solicitados corretamente na pagina oficial e sua compra será realizada com sucesso.


Vale a pena tomar creatina?

Será que vale a pena tomar creatina? E o que é creatina? É um suplemento ergogênico muito utilizado entre praticantes de vários esportes, como o futebol e o culturismo, entre outros, sendo que a principal função é aumentar as concentrações musculares além de elevar a capacidade anaeróbia, dessa maneira, o praticante é capaz de aumentar o número de treinos, pois tem um ganho maior na força, mais potência, sem falar no aumento da massa muscular!

A creatina também pode trazer benefícios para vários tipos de doenças, entre as quais pode-se destacar o Mal de Parkinson e também o Alzheimer, desde que sempre observadas as doses recomendadas pelo médico. Quando consumida junto com hidratos de carbono e proteínas pode-se aumentar a sua retenção pelo músculo.

Como potencializar os efeitos da creatina

Para quem tem pressa e deseja aumentar rapidamente as reservas musculares de creatina, e ainda, sentir mais rápido os efeitos, basta seguir a sugestão de consumo logo abaixo:

Vale a pena tomar creatinaÉ aconselhado que nos primeiros 5 dias, seja tomado o suplemento de creatina baseando-se no peso corpóreo, ou seja, deve-se tomar de 0,3 g por kg de peso por dia, chamada de fase de carga, na próxima fase chamada de manutenção a dose é de 3 a 5 g por dia.

Entenda como funciona, para saber se vale a pena tomar creatina

Ao tomar os suplementos com creatina, esta provoca o aumento na reserva de energia, assim, o organismo tem a capacidade de aumentar e produzir mais energia principalmente no momento de executar as atividades mais intensas, e que dura em média 10 s.

O aumento da energia acontece devido a creatina influenciar uma das 3 vias energéticas que possuímos, a via anaeróbia alactita, é por onde os atletas, tem que sprintar, isso significa que não é em qualquer tipo de atividade física que é sentido esse efeito positivo, e sim apenas em atividades esportistas como futsal, handebol, basquetebol, corridas de 100 metros, arremesso de peso, levantamentos, além de outros.

Esses são os motivos de como vale a pena tomar creatina, já que o treino de força também é influenciado principalmente em casos de cargas mais elevadas, além de conseguir o aumento da massa muscular.

Interessante saber que existem alguns alimentos que são ricos em creatina, e para isso, basta consumi-los na quantidade sugerida, conforme mostrado abaixo:

  • Carne suína-5 g/kg
  • Carne bovina-4,5 g/kg
  • Salmão-4,5 g/kg
  • Bacalhau-4,0 g /kg

Não é comprovado que a creatina possa causar algum tipo de efeito colateral, contudo fique atento caso tenha câimbras, retenção de líquidos ou, problemas de estômago, se ocorrer algum sintoma procure um médico.


Alimentação Pass: saiba pq eu amo esse cartão <3

O Sodexo Alimentação Pass é o vale alimentação da empresa Sodexo Alimentos e Benefícios. Com ele, os funcionários das empresas podem aproveitar os benefícios dados pelo Alimentação Pass em diversos estabelecimentos da rede, como, por exemplo, supermercados, hortifrútis e padarias.

O grupo Sodexo atua em, nada mais nada menos, 80 países com mais de 319 mil funcionários. Fundada em 1966, ela atinge a 5,8 milhões de usuários, 70 mil empresas e 320 mil estabelecimentos credenciados, provando, com seus números, ser uma das maiores empresas do ramo de valei alimentação do mundo. Vale ressaltar que ela atinge todo território nacional.

Alimentação Pass empresas

Se você é dono de uma empresa e está buscando no mercado um vale alimentação para os seus funcionários, veja os benefícios que o Alimentação Pass da Sodexo tem a oferece a você.

  • Praticidade – Você irá substituir a compra de cestas básicas físicas, cortando custos com a logística do transporte
  • Gestão de Recursos Humanos – São enviados relatórios gerenciais on-line para consulta e controle sobre o uso dos cartões

Se você optar pelo Alimentação Pass da Sodexo, também terá benefícios fiscais. Seguindo as normas do Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT) criado em 1976 pelo Governo Federal, sua empresa terá isenção de encargos trabalhistas sobre o valor da alimentação fornecida. Além do incentivo fiscal com a dedução de até 4% no imposto de renda.

Uma outra dica de cartão bem interessante é o abra o apetite

Alimentação Pass beneficiários

Se você é o funcionário de uma empresa que já usa os benefícios do vale alimentação da Sodexo, conheça as muitas vantagens que você pode aproveitar.

  • Liberdade de escolha – Terá a disposição uma ampla rede de estabelecimentos credenciados para poder escolher. Além de ter a liberdade de poder escolher os alimentos que deseja comprar com o seu Alimentação Pass
  • Dicas para o dia a dia – Sendo um beneficiário Sodexo você terá direito ao acesso ao Portal Viver Bem, que conta com promoções, receitas e notícias para melhorar a sua saúde.
  • Acompanhamento – Você poderá ainda ter o acompanhamento com o cálculo do seu IMC (Índice de Massa Corpórea) e uma série de palestras e workshops para a melhoria da sua qualidade de vida.
  • Flexibilidade – Você terá o valor pré-pago creditado diretamente no seu cartão Alimentação Pass. Caso no momento da compra o valor que está depositado for menor do que a conta que você tem a pagar, poderá complementar essa diferença com outra forma de pagamento qualquer que seja aceita pelo estabelecimento.

Alimentação Pass estabelecimentos

Não são só os funcionários e os empresários que saem ganhando com a adesão ao Alimentação Pass da Sodexo. Se você é dono de um estabelecimento e ainda está na dúvida se deve, ou não, aceitar o vale alimentação em seu ramo, veja as vantagens que a Sodexo tem a oferece.

  • Controle e segurança – Acompanhamento on-line do fluxo de caixa e valores de reembolso
  • Visibilidade – Sua marca será divulgada no Portal Viver Bem
  • Número de clientes – Você irá expandir o número de seus clientes para todos os beneficiários do Alimentação Pass. Lembrando que ele é aceito em todo território nacional, então qualquer pessoa, de qualquer estado do país, poderá comprar em seu estabelecimento.